春と秋は、デトックスの祭典〜内側からキレイになろう〜

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オーストラリアに18年暮らし、その中で自然療法に出会う。ホメオパシーを中心にさまざまな自然療法を学び、2005年に帰国、それ以来新潟、東京、福岡でサロンを展開、多くのクライアントさまや生徒さんとご縁を結びながら、健康のサポートを行なっている

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自然治癒力UPをお手伝いするセラピスト・金澤千佳です

年に二回、桜の咲く頃、そして稲の収穫の頃、クレンジングダイエットをすると体の浄化ができます

痩せるためのダイエットではありませんので悪しからず

最近は、たくさんの「ファスティング」と呼ばれるものがあります

「断食」と聞くと、修行のようなイメージが付きまといますが、「ファスティング」とカタカナで言われると少しおしゃれな感じがするのは私だけでしょうか？（笑）

朝食を「breakfast」と言いますが、これは「fast」をbreak、つまり破ると言うことで、fast（断食する・絶食すると言う動詞）をやめることを意味する言葉です

夜の間、食べなかった（断食していた）をやめて食べるのでbreakfastと言うのですね

とても理にかなった言葉です

リバークレンジングダイエットの感想

生活習慣も、食べるものもずっと同じではないのでやる度に感想も違ったものになります

１週間のプログラムなのですが、初めてする場合や久しぶりにする場合は、正直きついと思う方が多いと思います

何がキツイかというとやっぱりお腹が空くこと！

油分と動物性タンパク質がゼロのせいもあって、体温が下がるので寒く感じること

春の場合は、暖かくなっているはずなのに家の中でも真冬の格好をしていますが、秋の場合は、9月だと残暑が厳しい昨今は、涼しくてちょうど良いと思うかもしれません

毎回すごいなと思うのは、便の違いです

二日目は、食べる量が減っているので朝は、出ないのですが、夕方に大量に出てからは毎日快便です

とはいえ、この辺りは個人差が激しいので皆さんが同じ反応な訳では当然ありませんので悪しからず…

便の色が変わり、においも変化

臭さが軽くなります（笑）

睡眠も大きく変わります

快眠はもちろん、目覚めが軽いのと午後も眠くなりません

たくさん食べるとより長い睡眠が必要になります、なぜならそれだけ胃腸に負担がかかっているからです

でも、食べる量が少ないと睡眠もそれほど多くを必要としないので、短い睡眠で目覚めがスッキリ、一日が快調です

粉類もゼロなので余計に効いているのでしょう

但し、好転反応として逆に日中眠たくてたまらない場合もあります

好転反応の出方は、ファスティングの前のライフスタイルに大きく影響されるので個人差が激しい部分でもあります

一番良いのは、やってみると今の食生活の弱点が見えてくることです

糖質を減らしていた分、肉を多めにしていたのですが、もう少し減らしても良いなというのが体感でした

私の場合は、完全な菜食にしてしまうと、力が出なくなります

かと言って、やはり食べ過ぎは禁物なのだと改めて実感します

いろいろなものをゼロにすることで体に必要なものが見えてくる、それがこのダイエットの一番のメリットです

砂糖もゼロですが、フルーツと炭水化物はいつもよりたくさんいただくので、気持ち的には案外大丈夫です

カフェインもゼロですがこちらは私の場合は、欲しいとは思わないので、問題なかったです

普段は、ほとんど毎日珈琲も飲んでいますが、カフェイン欲しさというよりは、雰囲気を味わいたいだけなので、なくても大丈夫でしたが、カフェイン中毒気味の方は辛いと思うかもしれません

私は、完全グルテンフリーをした時に一度、珈琲を手放しているのでカラダからカフェイン熱はなくなっていたのです

食というのは、不思議なものであるものをゼロにしてみると他のものもゼロにできたりします

でも、珈琲も植物、ハーブの１つであり効能効果もありますから無理にゼロにする必要はありません

飲み過ぎの方だけ要注意です

このダイエットは、春分と秋分の日前後にされると良いというもの

リバークレンジングダイエットのやり方

注意書き

ダイエット中に頂く食べ物はすべて、有機野菜（無農薬野菜）にすること。
味付けとしてはレモン汁、醤油、自然塩のみ使用可
ハーブ類は出来るだけたくさん使いましょう。
３日目から５日目を休みの日に持ってくることをお薦めします。（何故ならきついので仕事中は向かない）
水は最低一日に２リットル飲みましょう。ハーブティーも大いに飲んで下さい。
刺激物（コーヒー、紅茶、チョコレート、コーラ、煙草、アルコール、乳製品は７日間終るまで一切取らないこと。